Ashwagandha – uzdrawiająca moc

Korzeń ashwagandhy, od lat zajmujący pozycję boskiego zioła w Indiach i Afryce, oczarował w ostatnich latach również europejskich zielarzy swoją mocą wzmocnienia słabych i wyciszenia zestresowanych. Truizmem byłoby stwierdzenie, że ashwagandha – tak intensywnie wykorzystywana w medycynie ajurwedyjskiej – jest ziołem o wielkiej mocy leczniczej. Należałoby raczej zadać pytanie, w jaki sposób w pełni wykorzystać jej dobroczynne właściwości, jak ją stosować oraz jakie konkretne korzyści zdrowotne wskutek jej zażywania mogą odnieść kobiety?

Najwyższa Rasayana

Pierwsze wzmianki na temat dobroczynnych właściwości ashwagandhy pojawiły się już cztery tysiąclecia temu. Z informacji tych dowiadujemy się, że zioło to określane było, jako „Rasajana” – co znaczyło ni mniej, ni więcej, jak: roślina odmładzająca i zapewniająca długowieczność.

W tradycyjnym rozumieniu indyjskim, ashwagandha postrzegana jest bowiem jako zioło redukujące „kapha” ( w skrócie: energię ziemi i wody) i „vata” (energię przestrzeni i powietrza) oraz pobudzające i wyzwalające „pitta” (ogień). Zioła, należące do grupy Rasajana, są bowiem szczególnie cenione z powodu przywracania zdrowia tam, gdzie jest to szczególnie trudne – a więc w przypadku osłabienia, u osób, których dotykają choroby przewlekłe, a także u ludzi przepracowanych, cierpiących na bezsenność lub wyczerpanych nerwowo. Krótko mówiąc – ashwagandha pełni rolę wzmacniającego i odmładzającego, ziołowego toniku w przypadku różnych form ludzkich słabości; przeciwdziałając im, umożliwia rekonwalescencję.

Co dobrego dla układu nerwowego?

Korzeń ashwaghandhy jawi się nam jako szczególnie interesujący w kontekście jego właściwości wzmacniających i kojących układ nerwowy. W trakcie jego zażywania zachodzą bowiem stopniowe zmiany – następuje regeneracja zmęczonych tkanek organizmu, zmniejsza się negatywna reakcja na stres oraz wzrasta poziom energii.

Przywołując myśl Charaki, ajurwedyjskiego uczonego, żyjącego 100 lat przed naszą erą:

„Stosując witanię ospałą możemy„uzyskać długowieczność, odzyskać młodość, zachować dobrą pamięć i intelekt, wolność od chorób, uzyskać piękną cerę i końską siłę.”

Naturalne wyciszenie

Abstrahując od właściwości wzmacniających, ashwagandha przejawia inną, nadrzędną właściwość: jest łagodnie uspokajająca i wspierająca przebieg naszego naturalnego rytmu zapadania w sen. Nazwa gatunku zioła – somnifera – odnosi się właśnie do właściwości wspierania snu. Myli się jednak ten, kto myśli, że witania jest mocnym ziołem na bezsenność – tajemnica jej działania kryje się w stopniowej, systematycznej regeneracji naszego układu nerwowego, a w konsekwencji – przywróceniu snu zdrowego, naturalnego rytmu.

Ashwagandha bywa nazywana indyjskim żeń-szeniem – z tą różnicą, że w przeciwieństwie do żeń-szenia, działa uspokajająco na układ nerwowy i zmniejsza uczucie niepokoju. Przyjmowanie ashwaghandy powinno być rozważane wszędzie tam, gdzie występuje nerwowość i wyczerpanie po ciężkiej chorobie. Ma ona bowiem zdolność do zwiększenia witalności i dobrego samopoczucia przy jednoczesnym zmniejszeniu lęku i zmęczenia.

Ashwaghanda a płodność

Korzeń ashwaghandy jest znany z mocy pobudzania pożądania seksualnego i płodności – zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. Stanowi swoistą, odżywczą, witalną esencję; kiedy jesteśmy zdrowi i silni, wzrasta bowiem jednocześnie nasza energia życiowa i reprodukcyjna.
W przypadku kobiet, ashwagandhę można łączyć z shatavari, innym wspaniałym, ajurwedyjskim ziołem.

Korzeń ashwagandhy może być stosowany u obu płci, u mężczyzn jest od setek lat używany jako wsparcie zdrowia seksualnego u mężczyzn. Stosowany jest przykładowo w leczeniu nasieniotoku.

Korzyści ashwagandhy dla mózgu

Wykazano, że korzeń ashwagandhy poprawia działanie funkcji poznawczych u młodych mężczyzn. W jednym z badań 20 mężczyzn otrzymywało codziennie ashwagandhę; po dwóch tygodniach wykonano testy, które wykazały, że u badanych zaobserwowano znaczną poprawę funkcji poznawczych.

Jakkolwiek badania nad ashwagandhą i jej właściwościami wciąż trwają, przytoczone badanie sprawia, że środowisko naukowe zaczyna dostrzegać potencjalne możliwości zapobiegania chorobie Alzheimera, a nawet jej zwalczania. Autorzy powyższej próby wysuwają hipotezę, że ashwagandha może naprawiać zaburzenia ośrodkowego układu nerwowego.

Ashwagandha jako wsparcie układu odpornościowego i broń przeciwko nowotworom

Korzeń ashwagandhy jest ziołem immunomodulującym, mogącym wspierać funkcjonowanie ludzkiego układu odpornościowego. Rozważmy te właściwości w przypadku osób z HIV oraz przewlekłymi infekcjami, a także tych, którzy „łapią” każdego wirusa, który stanie na ich drodze.
Zielarz i specjalista od chorób nowotworowych, Donald Yance, twierdzi, że używa ashwagandhy jako zioła immunomodulującego z pacjentami, chorymi na raka:

„Używam Aahwagandhy w adaptogennych formułach u wszystkich moich pacjentów przed i po chemioterapii, radiacji i chirurgii. Immunomodulujące właściwości Ashwagandhy zostały dobrze przebadane i są znaczące.” (Donald Yance, „Adaptogeny w medycynie”)

Yance w swojej książce „Adaptogeny w medycynie” cytuje także badanie z 77 pacjentami z rakiem piersi, którzy stwierdzili, że ashwahandha pomaga zwalczyć zmęczenie, związane z rakiem, a także poprawia u nich jakość życia.

Ahshwagandha a choroba zwyrodnieniowa

Korzeń Ashwagandhy jest stosowany w przypadku chorób zwyrodnieniowych, wyniszczających organizm i przewlekłych, na przykład zapalenia stawów, gruźlicy, fibromialgii i chronicznego zmęczenia. Jako, że wspiera odbudowanie tkanek i zdrowie ogólne, może pomagać chorym w odzyskaniu sił. Ajurweda uważa Ashwagandhę jako zioło gruntowne – takie, które odżywia, reguluje metabolizm i stabilizuje nastrój. Witania jest również korzystna dla osób z niedoczynnością tarczycy, odpornością na insulinę i cukrzycą. Działa także u osób z chorobami o podłożu autoimmunologicznym oraz z zapaleniem stawów.

Jeżeli miewamy na co dzień problemy z przewlekłą bezsennością i pojawiają się u nas oznaki wyczerpania, korzeń Ashwagandy jest produktem, który może nam pomóc.

Ashwagandha w ujęciu botanicznym

Zioło Ashwagandha jest małym krzewem z rodziny Solanaceae (psiankowatych). Osiąga wysokość około pół metra i preferuje półpustynne warunki. Pochodzi głównie z suchych regionów Indii i nie sprawia problemów w uprawie. Jej liście rosną naprzemiennie i są jajowate, o długości 10 cm i szerokości 5 cm. Kwiaty mają barwę żółtą i zieloną. Jesienią Ashwagandha produkuje czerwone jagody, schowane w papierowej sakwie. Korzenie zioła mają postać długich, mięsistych bulw o kremowym odcieniu. Są zbierane pod koniec pierwszego roku uprawy. Co ciekawe, jeśli uprawiasz pomidory, możesz również uprawiać ashwagandhę – obie rośliny potrzebują podobnego klimatu.

Ashwagandha i łączenie jej z innymi produktami

Ashawagandha może być stosowana jako pojedyncze zioło. Bywa jednak również stosowana w mieszankach. Medycyna ajurwedyjska zna szereg skomplikowanych formuł z witanią; najczęściej jednak bywa ona mieszana z ostrymi ziołami, takimi, jak pippali lub formuła trikatu.

W książce „Droga ziół ajurwedyjskich” autorzy Thierra i Khalsa zalecają następujące przygotowanie Ashwagandhy:

  • 10 partii proszku ashwagandha
  • 1 część pippali (długa papryka)
  • 5 części miodu
  • 10 części ghee

Skutki uboczne stosowania zioła

Ashwagandha jest uznawana za bezpieczną, jeśli stosujemy się do zalecanych dawek. W przypadku zastosowania bardzo dużych dawek, u szczurów zaobserwowano właściwości poronne. Z tego powodu ashwaghandha nie jest zalecana kobietom w ciąży. Paradoksalnie, medycyna ajurwedyjska korzysta z zastosowania witanii w celu… utrzymania ciąży i zapobiegania poronieniom. Zalecanym podejściem jest więc stosowanie ashwagandhy w czasie ciąży pod kontrolą lekarza lub wykwalifikowanego zielarza.

Działania niepożądane ashwagandhy mogą także obejmować zwiększenie wpływu uspokajającego barbituranów. Nie należy stosować ziół, jeżeli jesteśmy w trakcie infekcji górnych dróg oddechowych lub występuje duże przekrwienie naczyń krwionośnych.

Jaką ashwagandhę wybrać?

Ashwagandha na rynku można spotkać pod trzema różnymi postaciami:

  • kapsułki,
  • proszki,
  • krople.

Jedynie ta ostatnia – postać płynna, gwarantuje nam odpowiednią przyswajalność składników aktywnych zawartych w korzeniu rośliny.

W Polsce mamy największego producenta ekstraktów wodno-alkoholowych z adaptogenów w Europie. Jeśli jesteś zainteresowana rozpoczęciem suplementacji ashwagandhą, warto zajrzeć na jego stronę: Mother’s Protect.

Podsumowanie

Korzeń Ashwagandhy jest najwyższej jakości ziołem tonizującym, wykorzystywanym zarówno do ożywienia osób wyczerpanych i słabych, jak i do uśmierzania niepokoju i stresu.

Ashwagandha, od tysiącleci używana w Ajurwedzie, staje się coraz bardziej popularna w Polsce dzięki unikalnemu połączeniu właściwości wzmacniających i uspokajających. Jest to bezpieczne i silnie odmładzające zioło, które może przynieść szereg zdrowotnych korzyści osobom cierpiącym na przewlekłe, współczesne schorzenia cywilizacyjne.

Ocena

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

CommentLuv badge